FORGE
ورودثبت‌نام

کالری و ارزش غذایی

کالری انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز)

هر ۱۰۰ گرم انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) حدود ۶۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته
میوه‌ها
کم‌کالری
کم‌چرب
کم‌سدیم

۶۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

  • پروتئین ۴٪
  • کربوهیدرات ۹۴٪
  • چربی ۲٪

ارزش غذایی انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) در ۱۰۰ گرم

ماده مغذیمقدارسهم از کالری
انرژی۶۹ کیلوکالری
پروتئین۰٫۷ گرم۴٪
کربوهیدرات۱۸ گرم۹۴٪
قند۱۵٫۵ گرم
فیبر۰٫۹ گرم
چربی۰٫۲ گرم۲٪
سدیم۲ میلی‌گرم

کالری انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) در مقدارهای مختلف

مقدارکالریپروتئین
۵۰ گرم۳۵ کیلوکالری۰٫۴ گرم
۱۰۰ گرم۶۹ کیلوکالری۰٫۷ گرم
۱۵۰ گرم۱۰۴ کیلوکالری۱٫۱ گرم
۲۰۰ گرم۱۳۸ کیلوکالری۱٫۴ گرم
۲۵۰ گرم۱۷۳ کیلوکالری۱٫۸ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

  • پیاده‌روی تند

    ۱۶ دقیقه

  • دوچرخه‌سواری

    ۸ دقیقه

  • دویدن آهسته

    ۷ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) حدود ۶۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۳۸ کیلوکالری است.

انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز) حدود ۰٫۷ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاهاکالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنیدروزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟