کالری و ارزش غذایی
کالری کره بادام زمینی کرانچی جیف
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی کرانچی جیف حدود ۵۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۱٫۲ گرم پروتئین، ۲۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۴۸٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۵۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۱۶٪
- چربی ۷۱٪
ارزش غذایی کره بادام زمینی کرانچی جیف در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۱٫۲ گرم | ۱۴٪ |
| کربوهیدرات | ۲۴٫۲ گرم | ۱۶٪ |
| قند | ۹ گرم | |
| فیبر | ۹ گرم | |
| چربی | ۴۸٫۵ گرم | ۷۱٪ |
| سدیم | ۱۹۷ میلی‌گرم |
کالری کره بادام زمینی کرانچی جیف در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۸۸ کیلوکالری | ۱۰٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۷۶ کیلوکالری | ۲۱٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۶۴ کیلوکالری | ۳۱٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۱۵۲ کیلوکالری | ۴۲٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۴۴۰ کیلوکالری | ۵۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی کرانچی جیف با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۳۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۹ دقیقه
دویدن آهسته
۵۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کره بادام زمینی کرانچی جیف چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی کرانچی جیف حدود ۵۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۵۲ کیلوکالری است.
کره بادام زمینی کرانچی جیف چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی کرانچی جیف حدود ۲۱٫۲ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- آرد بادام زمینی۳۲۷ کیلوکالری · ۵۲ گرم پروتئین
- آرد کنجد کم چرب۳۳۳ کیلوکالری · ۵۰ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (با نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بانمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بدون نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- پنبه دانه (بوداده شده)۵۰۶ کیلوکالری · ۳۲٫۶ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بادام درختی (مغز)۵۷۶ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- کره بادام‌زمینی جیف۵۷۶ کیلوکالری · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
- تخمه کدو (بو داده شده، با نمک)۵۷۴ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- کنجد۵۷۳ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- بادام درختی نمکی مزمز۵۸۰ کیلوکالری · ۱۹٫۱ گرم پروتئین
- بادام هندی (بو داده شده در روغن)۵۸۰ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف۵۷۱ کیلوکالری · ۱۴٫۳ گرم پروتئین
- تخمه آفتابگردان (بو داده شده با نمک)۵۸۲ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین