کالری و ارزش غذایی

کالری بادام درختی (مغز)

هر ۱۰۰ گرم بادام درختی (مغز) حدود ۵۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۱ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۵۷۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی بادام درختی (مغز) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم بادام درختی (مغز) حدود ۵۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم بادام درختی (مغز) حدود ۲۱ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.