کالری و ارزش غذایی

کالری مغز سه‌تخمه مزمز

هر ۱۰۰ گرم مغز سهتخمه مزمز حدود ۵۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم مغز سهتخمه مزمز حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم مغز سه‌تخمه مزمز حدود ۵۸۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۴ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۴۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۵۸۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی مغز سه‌تخمه مزمز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم مغز سه‌تخمه مزمز حدود ۵۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم مغز سه‌تخمه مزمز حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.