کالری و ارزش غذایی
کالری لاته ماچا (با شیر نارگیل)
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر نارگیل) حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۵ گرم پروتئین، ۳٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۲۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۱۱٪
- چربی ۸۵٪
ارزش غذایی لاته ماچا (با شیر نارگیل) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۴ گرم | ۱۱٪ |
| قند | ۱٫۶ گرم | |
| فیبر | ۱٫۵ گرم | |
| چربی | ۱۲ گرم | ۸۵٪ |
| سدیم | ۸ میلی‌گرم |
کالری لاته ماچا (با شیر نارگیل) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۸۰ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۴۰ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۰۰ کیلوکالری | ۳٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر نارگیل) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۴ دقیقه
دویدن آهسته
۱۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر نارگیل) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر نارگیل) حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۴۰ کیلوکالری است.
لاته ماچا (با شیر نارگیل) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر نارگیل) حدود ۱٫۵ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- اسموتی کره بادام زمینی و قهوه۱۲۰ کیلوکالری · ۵٫۲ گرم پروتئین
- اسموتی آووکادو و توت فرنگی۸۴ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- اسموتی موز و آووکادو۹۸ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- میلک شیک وانیلی۱۱۲ کیلوکالری · ۳٫۹ گرم پروتئین
- اسموتی موز و جودوسر۹۲ کیلوکالری · ۳٫۶ گرم پروتئین
- شکلات داغ (هات چاکلت)۷۷ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسموتی کره بادام زمینی و قهوه۱۲۰ کیلوکالری · ۵٫۲ گرم پروتئین
- میلک شیک شکلاتی۱۱۹ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- میلک شیک وانیلی۱۱۲ کیلوکالری · ۳٫۹ گرم پروتئین
- آب زرشک۱۰۸ کیلوکالری · ۱٫۱ گرم پروتئین
- اسموتی موز و نارگیل۱۴۰ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- میلک شیک توت فرنگی۱۰۰ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی موز و آووکادو۹۸ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- شربت پرتقال۱۴۴ کیلوکالری · ۱٫۱ گرم پروتئین