FORGE
ورودثبت‌نام

کالری و ارزش غذایی

کالری میلک شیک توت فرنگی

هر ۱۰۰ گرم میلک شیک توت فرنگی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۳ گرم پروتئین، ۱۵٫۹ گرم کربوهیدرات و ۲٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته
نوشیدنی‌ها
کم‌کالری
کم‌چرب
کم‌سدیم

۱۰۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

  • پروتئین ۱۳٪
  • کربوهیدرات ۶۲٪
  • چربی ۲۵٪

ارزش غذایی میلک شیک توت فرنگی در ۱۰۰ گرم

ماده مغذیمقدارسهم از کالری
انرژی۱۰۰ کیلوکالری
پروتئین۳٫۳ گرم۱۳٪
کربوهیدرات۱۵٫۹ گرم۶۲٪
قند۱۵٫۷ گرم
فیبر۰٫۴ گرم
چربی۲٫۹ گرم۲۵٪
سدیم۹۲ میلی‌گرم

کالری میلک شیک توت فرنگی در مقدارهای مختلف

مقدارکالریپروتئین
۵۰ گرم۵۰ کیلوکالری۱٫۷ گرم
۱۰۰ گرم۱۰۰ کیلوکالری۳٫۳ گرم
۱۵۰ گرم۱۵۰ کیلوکالری۵ گرم
۲۰۰ گرم۲۰۰ کیلوکالری۶٫۶ گرم
۲۵۰ گرم۲۵۰ کیلوکالری۸٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم میلک شیک توت فرنگی با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

  • پیاده‌روی تند

    ۲۳ دقیقه

  • دوچرخه‌سواری

    ۱۲ دقیقه

  • دویدن آهسته

    ۱۰ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم میلک شیک توت فرنگی چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم میلک شیک توت فرنگی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۰ کیلوکالری است.

میلک شیک توت فرنگی چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم میلک شیک توت فرنگی حدود ۳٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاهاکالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنیدروزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟