کالری و ارزش غذایی
کالری شکلات داغ (هات چاکلت)
هر ۱۰۰ گرم شکلات داغ (هات چاکلت) حدود ۷۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۵ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۲٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۷۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۲۶٪
ارزش غذایی شکلات داغ (هات چاکلت) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳٫۵ گرم | ۱۸٪ |
| کربوهیدرات | ۱۱ گرم | ۵۶٪ |
| قند | ۱۰ گرم | |
| فیبر | ۱ گرم | |
| چربی | ۲٫۳ گرم | ۲۶٪ |
| سدیم | ۴۴ میلی‌گرم |
کالری شکلات داغ (هات چاکلت) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۷ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۶ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۵۴ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۹۳ کیلوکالری | ۸٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شکلات داغ (هات چاکلت) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شکلات داغ (هات چاکلت) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شکلات داغ (هات چاکلت) حدود ۷۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۴ کیلوکالری است.
شکلات داغ (هات چاکلت) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شکلات داغ (هات چاکلت) حدود ۳٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- قهوه موکا۷۶ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- اسموتی سیب و موز۷۵ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- شربت آلبالو۷۵ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- اسموتی موز و توت فرنگی۷۴ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- بوزا۷۴ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- فراپاچینو۷۳ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- شراب سفید (حرام در اسلام)۸۲ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- شراب رز (حرام در اسلام)۸۳ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین