کالری و ارزش غذایی

کالری اسموتی سیب و موز

هر ۱۰۰ گرم اسموتی سیب و موز حدود ۷۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۷ گرم پروتئین، ۱۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌چرب

کم‌سدیم

۷۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی اسموتی سیب و موز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم اسموتی سیب و موز حدود ۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم اسموتی سیب و موز حدود ۲٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.