کالری و ارزش غذایی
کالری قهوه موکا
هر ۱۰۰ گرم قهوه موکا حدود ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۷ گرم پروتئین، ۹٫۳ گرم کربوهیدرات و ۳٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۴۸٪
- چربی ۳۸٪
ارزش غذایی قهوه موکا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲٫۷ گرم | ۱۴٪ |
| کربوهیدرات | ۹٫۳ گرم | ۴۸٪ |
| قند | ۷٫۴ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۳٫۲ گرم | ۳۸٪ |
| سدیم | ۳۲ میلی‌گرم |
کالری قهوه موکا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری | ۱٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۶ کیلوکالری | ۲٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۴ کیلوکالری | ۴٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۵۲ کیلوکالری | ۵٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۹۰ کیلوکالری | ۶٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم قهوه موکا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم قهوه موکا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قهوه موکا حدود ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۲ کیلوکالری است.
قهوه موکا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قهوه موکا حدود ۲٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسموتی سیب و موز۷۵ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- شربت آلبالو۷۵ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- شکلات داغ (هات چاکلت)۷۷ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- اسموتی موز و توت فرنگی۷۴ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- بوزا۷۴ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- فراپاچینو۷۳ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- شراب سفید (حرام در اسلام)۸۲ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- شراب رز (حرام در اسلام)۸۳ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین