کالری و ارزش غذایی
کالری فراپاچینو
هر ۱۰۰ گرم فراپاچینو حدود ۷۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۷۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۷٪
- چربی ۱۲٪
ارزش غذایی فراپاچینو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲ گرم | ۱۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۷۷٪ |
| قند | ۱۳ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۱۲٪ |
| سدیم | ۲۱ میلی‌گرم |
کالری فراپاچینو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۷ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۳ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۰ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۴۶ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۸۳ کیلوکالری | ۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فراپاچینو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم فراپاچینو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فراپاچینو حدود ۷۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۴۶ کیلوکالری است.
فراپاچینو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فراپاچینو حدود ۲ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسموتی موز و توت فرنگی۷۴ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- بوزا۷۴ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- اسموتی سیب و موز۷۵ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- شربت آلبالو۷۵ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- قهوه موکا۷۶ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- شکلات داغ (هات چاکلت)۷۷ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- اسموتی انبه موز۶۸ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- اسموتی میوه با شیر۶۶ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین