کالری و ارزش غذایی
کالری قلوه (کلیه) گوسفند، پخته
هر ۱۰۰ گرم قلوه (کلیه) گوسفند، پخته حدود ۱۳۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۳٫۶ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۱۳۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷۲٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۲۵٪
ارزش غذایی قلوه (کلیه) گوسفند، پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۳۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۳٫۶ گرم | ۷۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱ گرم | ۳٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۳٫۶ گرم | ۲۵٪ |
| سدیم | ۱۵۱ میلی‌گرم |
کالری قلوه (کلیه) گوسفند، پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۹ کیلوکالری | ۱۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۳۷ کیلوکالری | ۲۳٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۰۶ کیلوکالری | ۳۵٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۷۴ کیلوکالری | ۴۷٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۴۳ کیلوکالری | ۵۹ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم قلوه (کلیه) گوسفند، پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۶ دقیقه
دویدن آهسته
۱۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم قلوه (کلیه) گوسفند، پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قلوه (کلیه) گوسفند، پخته حدود ۱۳۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۷۴ کیلوکالری است.
قلوه (کلیه) گوسفند، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قلوه (کلیه) گوسفند، پخته حدود ۲۳٫۶ گرم پروتئین دارد که ۷۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- مغز گوساله، پخته۱۳۶ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- جگر گاو، خام۱۳۵ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین
- جگر گوسفند، خام۱۳۹ کیلوکالری · ۲۰٫۴ گرم پروتئین
- گوشت گاو، ران، بدون چربی، خام۱۳۵ کیلوکالری · ۲۲٫۹ گرم پروتئین
- گوشت گاو، سردست، بدون چربی، خام۱۳۹ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین
- گوشت گاو، فیله، بدون چربی، خام۱۳۹ کیلوکالری · ۲۱٫۹ گرم پروتئین
- جگر گوساله، خام۱۴۰ کیلوکالری · ۱۹٫۹ گرم پروتئین
- سردست گوساله، با چربی، خام۱۳۲ کیلوکالری · ۱۹٫۳ گرم پروتئین