کالری و ارزش غذایی

کالری جگر گوسفند، خام

هر ۱۰۰ گرم جگر گوسفند، خام حدود ۱۳۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۰٫۴ گرم پروتئین، ۱٫۷ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۳۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی جگر گوسفند، خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم جگر گوسفند، خام حدود ۱۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۷۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم جگر گوسفند، خام حدود ۲۰٫۴ گرم پروتئین دارد که ۶۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.