کالری و ارزش غذایی
کالری سس کوکتل
هر ۱۰۰ گرم سس کوکتل حدود ۱۲۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۳ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۲۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۸۹٪
- چربی ۷٪
ارزش غذایی سس کوکتل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱٫۳ گرم | ۴٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم | ۸۹٪ |
| قند | ۱۱٫۸ گرم | |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۷٪ |
| سدیم | ۱٬۲۶۲ میلی‌گرم |
کالری سس کوکتل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۴ کیلوکالری | ۰٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری | ۱٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۹۲ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۵۶ کیلوکالری | ۲٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۲۰ کیلوکالری | ۳٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس کوکتل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۵ دقیقه
دویدن آهسته
۱۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس کوکتل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس کوکتل حدود ۱۲۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۵۶ کیلوکالری است.
سس کوکتل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس کوکتل حدود ۱٫۳ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس کچاپ۱۱۲ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- سس بشامل (سس سفید)۱۰۵ کیلوکالری · ۳٫۸ گرم پروتئین
- سس ایتالیایی کم چرب۱۰۲ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- سس ماکارونی با گوشت۱۰۲ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- سس زغال اخته۱۵۹ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- سس استیک (سس قهوه ای)۹۵ کیلوکالری · ۱٫۲ گرم پروتئین
- سس چیلی۹۲ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سس تری یاکی۸۹ کیلوکالری · ۵٫۹ گرم پروتئین