کالری خلال پسته خام و بدون نمک محسن

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم خلال پسته خام و بدون نمک محسن با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۱۳۸ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۷۱ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۶۰ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• آرد بادام زمینی۳۲۷ کیلوکالری · ۵۲ گرم پروتئین
• آرد کنجد کم چرب۳۳۳ کیلوکالری · ۵۰ گرم پروتئین
• آجیل سویا بو داده (با نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• آجیل سویا بو داده (بانمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• آجیل سویا بو داده (بدون نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• پنبه دانه (بوداده شده)۵۰۶ کیلوکالری · ۳۲٫۶ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• کره بادام زمینی کرانچی بدون شکر و نمک افزوده پارانو۵۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
• بادام هندی مزمز۵۹۱ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
• تخمه آفتابگردان (بو داده شده در روغن با نمک)۵۹۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
• تخمه آفتابگردان (بو داده شده در روغن بدون نمک)۵۹۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
• کره بادام زمینی۵۸۸ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
• کره بادام هندی۵۸۷ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
• کره بادام‌زمینی با کرم کاکائو کروچی پرارین۵۸۷ کیلوکالری · ۱۸٫۳ گرم پروتئین
• آجیل مغز (با نمک)۵۹۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین