کالری و ارزش غذایی

کالری پودر مکمل پروتئین سویا

هر ۱۰۰ گرم پودر مکمل پروتئین سویا حدود ۳۳۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۸۱ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۳٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

پرفیبر

کم‌قند

۳۳۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پودر مکمل پروتئین سویا در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پودر مکمل پروتئین سویا حدود ۳۳۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۷۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پودر مکمل پروتئین سویا حدود ۸۱ گرم پروتئین دارد که ۸۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.