کالری و ارزش غذایی

کالری نان تست سفید

هر ۱۰۰ گرم نان تست سفید حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۵۴٫۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

۲۹۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان تست سفید در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان تست سفید حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۸۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان تست سفید حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.