کالری ماهیچه گوساله، بدون چربی، خام

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ماهیچه گوساله، بدون چربی، خام با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۲۵ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۱۳ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۱۱ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• گوشت گوزن، خام۱۲۰ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
• گوشت شتر، خام۹۸ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
• فیله گوساله، بدون چربی، خام۱۱۴ کیلوکالری · ۲۱٫۸ گرم پروتئین
• ران گوساله، بدون چربی، خام۱۰۷ کیلوکالری · ۲۱٫۳ گرم پروتئین
• ران گوساله، با چربی، خام۱۱۷ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
• ماهیچه گوسفند، بدون چربی، خام۱۲۰ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• ران گوساله، بدون چربی، خام۱۰۷ کیلوکالری · ۲۱٫۳ گرم پروتئین
• گوشت بز، خام۱۰۹ کیلوکالری · ۲۰٫۶ گرم پروتئین
• گوشت شتر، پخته۱۰۹ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، خام۱۰۹ کیلوکالری · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
• دل گوساله، خام۱۱۰ کیلوکالری · ۱۷٫۱ گرم پروتئین
• راسته گوساله، بدون چربی، خام۱۱۰ کیلوکالری · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، خام۱۰۵ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
• جگر سفید گوساله، پخته۱۰۴ کیلوکالری · ۱۸٫۷ گرم پروتئین