کالری و ارزش غذایی
کالری گوشت شتر، خام
هر ۱۰۰ گرم گوشت شتر، خام حدود ۹۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۹۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۹٪
ارزش غذایی گوشت شتر، خام در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۲ گرم | ۹۱٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۹٪ |
| سدیم | ۷۰ میلی‌گرم |
کالری گوشت شتر، خام در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۹ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۸ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۴۷ کیلوکالری | ۳۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۹۶ کیلوکالری | ۴۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۴۵ کیلوکالری | ۵۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گوشت شتر، خام با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گوشت شتر، خام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت شتر، خام حدود ۹۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۹۶ کیلوکالری است.
گوشت شتر، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت شتر، خام حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد که ۹۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- قلوه (کلیه) گوسفند، خام۹۷ کیلوکالری · ۱۵٫۷ گرم پروتئین
- قلوه گاو، خام۹۹ کیلوکالری · ۱۷٫۴ گرم پروتئین
- قلوه گوساله، خام۹۹ کیلوکالری · ۱۵٫۷ گرم پروتئین
- جگر سفید گوسفند، خام۹۵ کیلوکالری · ۱۶٫۷ گرم پروتئین
- سیرابی گاو، پخته۹۴ کیلوکالری · ۱۱٫۷ گرم پروتئین
- جگر سفید گاو، خام۹۲ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین
- جگر سفید گوساله، پخته۱۰۴ کیلوکالری · ۱۸٫۷ گرم پروتئین
- سردست گوساله، بدون چربی، خام۱۰۵ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین