کالری و ارزش غذایی
کالری قهوه ایرلندی
هر ۱۰۰ گرم قهوه ایرلندی حدود ۶۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۴ گرم پروتئین، ۱۳٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۶۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۹۳٪
- چربی ۵٪
ارزش غذایی قهوه ایرلندی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۵ گرم | ۹۳٪ |
| قند | ۱۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۴ گرم | |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۵٪ |
| سدیم | ۳ میلی‌گرم |
کالری قهوه ایرلندی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۲ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۳ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۹۵ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۵۸ کیلوکالری | ۱ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم قهوه ایرلندی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۸ دقیقه
دویدن آهسته
۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم قهوه ایرلندی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قهوه ایرلندی حدود ۶۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۲۶ کیلوکالری است.
قهوه ایرلندی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قهوه ایرلندی حدود ۰٫۴ گرم پروتئین دارد که ۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسموتی موز و اسفناج۶۵ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین
- چای لاته۶۵ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- آب انگور۶۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی میوه با شیر۶۶ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی میوه و سبزیجات۶۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- کاپوچینو با شکر۶۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- موکا سرد۶۰ کیلوکالری · ۱٫۵ گرم پروتئین
- آب آلبالو۵۹ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین