کالری و ارزش غذایی
کالری لاته ماچا (با شیر کم چرب)
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر کم چرب) حدود ۳۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۵ گرم پروتئین، ۳٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۳٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۲۱٪
ارزش غذایی لاته ماچا (با شیر کم چرب) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲٫۵ گرم | ۳۳٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۶ گرم | ۴۷٪ |
| قند | ۳٫۱ گرم | |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۰٫۷ گرم | ۲۱٪ |
| سدیم | ۲۸ میلی‌گرم |
کالری لاته ماچا (با شیر کم چرب) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵ کیلوکالری | ۱٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۰ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۵ کیلوکالری | ۳٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۵ کیلوکالری | ۶٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر کم چرب) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴ دقیقه
دویدن آهسته
۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر کم چرب) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر کم چرب) حدود ۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۰ کیلوکالری است.
لاته ماچا (با شیر کم چرب) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماچا (با شیر کم چرب) حدود ۲٫۵ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب آلوئه ورا۳۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب هندوانه۳۰ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- اسموتی سبزیجات۲۸ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- مالت استوایی جوجو۳۲ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- لاته (شیر قهوه)۳۳ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- لاته سرد۲۷ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- آب هویج و کرفس۲۶ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- ماءالشعیر استوایی شمس۳۴ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین