کالری و ارزش غذایی
کالری لاته سرد
هر ۱۰۰ گرم لاته سرد حدود ۲۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۸ گرم پروتئین، ۲٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۴۱٪
- چربی ۳۳٪
ارزش غذایی لاته سرد در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱٫۸ گرم | ۲۶٪ |
| کربوهیدرات | ۲٫۸ گرم | ۴۱٪ |
| قند | ۲٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۳۳٪ |
| سدیم | ۲۳ میلی‌گرم |
کالری لاته سرد در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۴ کیلوکالری | ۰٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱ کیلوکالری | ۲٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۴ کیلوکالری | ۳٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۸ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لاته سرد با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لاته سرد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته سرد حدود ۲۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴ کیلوکالری است.
لاته سرد چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته سرد حدود ۱٫۸ گرم پروتئین دارد که ۲۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب هویج و کرفس۲۶ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- اسموتی سبزیجات۲۸ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- آب لیمو ترش۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی انبه۲۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شربت آبلیمو۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- ماءالشعیر لیمو نعناع شمس۲۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب آلوئه ورا۳۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب هندوانه۳۰ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین