کالری و ارزش غذایی
کالری آب هویج و کرفس
هر ۱۰۰ گرم آب هویج و کرفس حدود ۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۷ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۸۷٪
- چربی ۳٪
ارزش غذایی آب هویج و کرفس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۱۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۸۷٪ |
| قند | ۲٫۷ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۳٪ |
| سدیم | ۷۲ میلی‌گرم |
کالری آب هویج و کرفس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶ کیلوکالری | ۰٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری | ۱٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۲ کیلوکالری | ۱٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۵ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم آب هویج و کرفس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم آب هویج و کرفس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب هویج و کرفس حدود ۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۲ کیلوکالری است.
آب هویج و کرفس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب هویج و کرفس حدود ۰٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب لیمو ترش۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی انبه۲۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شربت آبلیمو۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- لاته سرد۲۷ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- ماءالشعیر لیمو نعناع شمس۲۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی سبزیجات۲۸ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- آب آلوئه ورا۳۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب لیمو شیرین۲۲ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین