کالری و ارزش غذایی
کالری ماءالشعیر لیمو نعناع شمس
هر ۱۰۰ گرم ماءالشعیر لیمو نعناع شمس حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۳ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۹۵٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی ماءالشعیر لیمو نعناع شمس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۹۵٪ |
| قند | ۴٫۲ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
کالری ماءالشعیر لیمو نعناع شمس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ماءالشعیر لیمو نعناع شمس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ماءالشعیر لیمو نعناع شمس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماءالشعیر لیمو نعناع شمس حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰ کیلوکالری است.
ماءالشعیر لیمو نعناع شمس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماءالشعیر لیمو نعناع شمس حدود ۰٫۳ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب لیمو ترش۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی انبه۲۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شربت آبلیمو۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- آب هویج و کرفس۲۶ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- لاته سرد۲۷ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- آب لیمو شیرین۲۲ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی سبزیجات۲۸ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- خاکشیر۲۲ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین