کالری و ارزش غذایی
کالری اسموتی انبه
هر ۱۰۰ گرم اسموتی انبه حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۹۳٪
- چربی ۷٪
ارزش غذایی اسموتی انبه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۹۳٪ |
| قند | ۵ گرم | |
| فیبر | ۱ گرم | |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۷٪ |
| سدیم | ۳۷ میلی‌گرم |
کالری اسموتی انبه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم اسموتی انبه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم اسموتی انبه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسموتی انبه حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰ کیلوکالری است.
اسموتی انبه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسموتی انبه حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب لیمو ترش۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- شربت آبلیمو۲۵ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- ماءالشعیر لیمو نعناع شمس۲۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب هویج و کرفس۲۶ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- لاته سرد۲۷ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- آب لیمو شیرین۲۲ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی سبزیجات۲۸ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- خاکشیر۲۲ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین