کالری و ارزش غذایی
کالری چای لاته
هر ۱۰۰ گرم چای لاته حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲ گرم پروتئین، ۱۱٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۶۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۷۱٪
- چربی ۱۶٪
ارزش غذایی چای لاته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲ گرم | ۱۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۷ گرم | ۷۱٪ |
| قند | ۸٫۸ گرم | |
| فیبر | ۰٫۳ گرم | |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۱۶٪ |
| سدیم | ۳۰ میلی‌گرم |
کالری چای لاته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۳ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۵ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۹۸ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۳۰ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۶۳ کیلوکالری | ۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم چای لاته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۸ دقیقه
دویدن آهسته
۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم چای لاته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چای لاته حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۳۰ کیلوکالری است.
چای لاته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چای لاته حدود ۲ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسموتی موز و اسفناج۶۵ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی میوه با شیر۶۶ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین
- قهوه ایرلندی۶۳ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی انبه موز۶۸ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- آب انگور۶۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی میوه و سبزیجات۶۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- کاپوچینو با شکر۶۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- موکا سرد۶۰ کیلوکالری · ۱٫۵ گرم پروتئین