کالری و ارزش غذایی
کالری موکا سرد
هر ۱۰۰ گرم موکا سرد حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۵ گرم پروتئین، ۱۱٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۶۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۷۵٪
- چربی ۱۵٪
ارزش غذایی موکا سرد در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۱۰٪ |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۴ گرم | ۷۵٪ |
| قند | ۹ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۱۵٪ |
| سدیم | ۳۱ میلی‌گرم |
کالری موکا سرد در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۹۰ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۵۰ کیلوکالری | ۳٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم موکا سرد با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۷ دقیقه
دویدن آهسته
۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم موکا سرد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم موکا سرد حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۲۰ کیلوکالری است.
موکا سرد چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم موکا سرد حدود ۱٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب انگور۶۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی میوه و سبزیجات۶۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- کاپوچینو با شکر۶۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- آب آلبالو۵۹ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب آلو۵۸ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آب تمر هندی۵۷ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- آب توت فرنگی۵۷ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- قهوه ایرلندی۶۳ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین