کالری و ارزش غذایی
کالری سردست گوساله، با چربی، پخته
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، پخته حدود ۲۳۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۳٫۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۲۳۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۰٪
ارزش غذایی سردست گوساله، با چربی، پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۳٫۶ گرم | ۶۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۰ گرم | ۴۰٪ |
| سدیم | ۸۷ میلی‌گرم |
کالری سردست گوساله، با چربی، پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۸ کیلوکالری | ۱۶٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳۶ کیلوکالری | ۳۳٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۵۴ کیلوکالری | ۵۰٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۷۲ کیلوکالری | ۶۷٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۹۰ کیلوکالری | ۸۴ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۸ دقیقه
دویدن آهسته
۲۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، پخته حدود ۲۳۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۷۲ کیلوکالری است.
سردست گوساله، با چربی، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، پخته حدود ۳۳٫۶ گرم پروتئین دارد که ۶۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خوش گوشت گاو، خام۲۳۵ کیلوکالری · ۱۵٫۷ گرم پروتئین
- دنده گوسفند، بدون چربی، پخته۲۳۵ کیلوکالری · ۲۷٫۷ گرم پروتئین
- گردن گاو، با چربی و بدون استخوان، خام۲۳۵ کیلوکالری · ۱۷٫۵ گرم پروتئین
- جگر گوسفند، سرخ شده۲۳۸ کیلوکالری · ۲۵٫۵ گرم پروتئین
- خوش گوشت گوسفند، پخته۲۳۴ کیلوکالری · ۲۲٫۸ گرم پروتئین
- دنده گاو، بدون چربی، کباب شده۲۳۸ کیلوکالری · ۲۷٫۵ گرم پروتئین
- ران گوساله، با چربی، سرخ شده۲۳۸ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- دنده گوسفند، بدون چربی، کباب شده۲۳۲ کیلوکالری · ۲۶ گرم پروتئین