کالری و ارزش غذایی

کالری زرد‌آلو خشک

هر ۱۰۰ گرم زردآلو خشک حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۸۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم زردآلو خشک حدود ۳٫۴ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم زرد‌آلو خشک حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۴ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌سدیم

۲۴۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی زرد‌آلو خشک در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم زرد‌آلو خشک حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۸۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم زرد‌آلو خشک حدود ۳٫۴ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.