کالری و ارزش غذایی
کالری بکینگ پودر
هر ۱۰۰ گرم بکینگ پودر حدود ۵۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۵۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی بکینگ پودر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۱۰٬۶۰۰ میلی‌گرم |
کالری بکینگ پودر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۷ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۰۶ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۳۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بکینگ پودر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶ دقیقه
دویدن آهسته
۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بکینگ پودر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بکینگ پودر حدود ۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۰۶ کیلوکالری است.
بکینگ پودر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بکینگ پودر حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس پیتزا۵۴ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین
- سس اسپاگتی و پاستا (مارینارا)۵۰ کیلوکالری · ۱٫۴ گرم پروتئین
- سس مایونز زیرو بیژن۶۰ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- سویا سس۶۰ کیلوکالری · ۱۰٫۵ گرم پروتئین
- لیمو عمانی، پخته۴۵ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- سس مایونز بدون چربی۶۴ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- خردل۶۶ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- سس گوجه‌فرنگی با قارچ۳۵ کیلوکالری · ۱٫۵ گرم پروتئین