کالری و ارزش غذایی
کالری سس پیتزا
هر ۱۰۰ گرم سس پیتزا حدود ۵۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۱ گرم پروتئین، ۸٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۵۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۶۵٪
- چربی ۱۹٪
ارزش غذایی سس پیتزا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲٫۱ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۸٫۶ گرم | ۶۵٪ |
| قند | ۳٫۷ گرم | |
| فیبر | ۲ گرم | |
| چربی | ۱٫۱ گرم | ۱۹٪ |
| سدیم | ۳۴۸ میلی‌گرم |
کالری سس پیتزا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۷ کیلوکالری | ۱٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۴ کیلوکالری | ۲٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۱ کیلوکالری | ۳٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۰۸ کیلوکالری | ۴٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۳۵ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس پیتزا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶ دقیقه
دویدن آهسته
۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس پیتزا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس پیتزا حدود ۵۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۰۸ کیلوکالری است.
سس پیتزا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس پیتزا حدود ۲٫۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بکینگ پودر۵۳ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس اسپاگتی و پاستا (مارینارا)۵۰ کیلوکالری · ۱٫۴ گرم پروتئین
- سس مایونز زیرو بیژن۶۰ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- سویا سس۶۰ کیلوکالری · ۱۰٫۵ گرم پروتئین
- لیمو عمانی، پخته۴۵ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- سس مایونز بدون چربی۶۴ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- خردل۶۶ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- سس گوجه‌فرنگی با قارچ۳۵ کیلوکالری · ۱٫۵ گرم پروتئین