کالری و ارزش غذایی
کالری کره محلی
هر ۱۰۰ گرم کره محلی حدود ۷۳۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۷۳۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۹۹٪
ارزش غذایی کره محلی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۳۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| چربی | ۸۱ گرم | ۹۹٪ |
| سدیم | ۸۰ میلی‌گرم |
کالری کره محلی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۶۷ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۳۳ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۱۰۰ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۴۶۶ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۸۳۳ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کره محلی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۷۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۸۸ دقیقه
دویدن آهسته
۷۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کره محلی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره محلی حدود ۷۳۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۴۶۶ کیلوکالری است.
کره محلی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره محلی حدود ۱ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کره۷۱۷ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- مارگارین۷۱۷ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- روغن هسته خرما۸۶۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن حیوانی۸۷۶ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- روغن آفتابگردان۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آووکادو۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام درختی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام زمینی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین