کالری و ارزش غذایی
کالری روغن حیوانی
هر ۱۰۰ گرم روغن حیوانی حدود ۸۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۳ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۹۹٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۸۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی روغن حیوانی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۹۹٫۵ گرم | ۱۰۰٪ |
| سدیم | ۲ میلی‌گرم |
کالری روغن حیوانی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۳۸ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۷۶ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۳۱۴ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۷۵۲ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲٬۱۹۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم روغن حیوانی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۰۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰۵ دقیقه
دویدن آهسته
۸۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم روغن حیوانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن حیوانی حدود ۸۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۷۵۲ کیلوکالری است.
روغن حیوانی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن حیوانی حدود ۰٫۳ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- روغن آفتابگردان۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آووکادو۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام درختی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام زمینی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بذر کتان۸۸۴ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- روغن جوانه گندم۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن خردل۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن خرما۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین