کالری و ارزش غذایی
کالری چربی گوسفند، پخته
هر ۱۰۰ گرم چربی گوسفند، پخته حدود ۵۳۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۶٫۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵۲٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۵۳۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۸۷٪
ارزش غذایی چربی گوسفند، پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۳۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۶٫۹ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۵۲٫۳ گرم | ۸۷٪ |
| سدیم | ۵۸ میلی‌گرم |
کالری چربی گوسفند، پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۶۹ کیلوکالری | ۸٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۳۸ کیلوکالری | ۱۶٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۰۷ کیلوکالری | ۲۵٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۰۷۶ کیلوکالری | ۳۳٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۳۴۵ کیلوکالری | ۴۲٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم چربی گوسفند، پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۲۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۵ دقیقه
دویدن آهسته
۵۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم چربی گوسفند، پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چربی گوسفند، پخته حدود ۵۳۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۷۶ کیلوکالری است.
چربی گوسفند، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چربی گوسفند، پخته حدود ۱۶٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- چربی گوساله، پخته۵۴۰ کیلوکالری · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
- روغن گیاهی شبه مارگارین۵۳۳ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- چربی گوساله، خام۵۰۳ کیلوکالری · ۸٫۸ گرم پروتئین
- چربی گوسفند، خام۴۸۷ کیلوکالری · ۱۲٫۶ گرم پروتئین
- کره۷۱۷ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- مارگارین۷۱۷ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- کره محلی۷۳۳ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- روغن هسته خرما۸۶۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین