کالری و ارزش غذایی
کالری روغن هسته خرما
هر ۱۰۰ گرم روغن هسته خرما حدود ۸۶۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۸۶۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی روغن هسته خرما در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۶۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۰۰ گرم | ۱۰۰٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری روغن هسته خرما در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۳۱ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۶۲ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۲۹۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۷۲۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲٬۱۵۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم روغن هسته خرما با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۰۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰۳ دقیقه
دویدن آهسته
۸۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم روغن هسته خرما چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن هسته خرما حدود ۸۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۷۲۴ کیلوکالری است.
روغن هسته خرما چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن هسته خرما حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- روغن حیوانی۸۷۶ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- روغن آفتابگردان۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آووکادو۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام درختی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام زمینی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بذر کتان۸۸۴ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- روغن جوانه گندم۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن خردل۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین