کالری و ارزش غذایی
کالری نوشابه گازدار
هر ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی نوشابه گازدار در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۹ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۹ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۷ میلی‌گرم |
کالری نوشابه گازدار در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵ دقیقه
دویدن آهسته
۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم نوشابه گازدار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۰ کیلوکالری است.
نوشابه گازدار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نوشابه گازدار حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کاپوچینو بدون شکر۴۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- لاته سرد طعم دار۴۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- لاته ماکیاتو۴۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- لیموناد۴۰ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- نوشابه گازدار سیب با طعم بلوبری سن‌ایچ کول۴۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب کیوی۳۹ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب گریپ فروت۳۹ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آب هویج۳۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین