کالری و ارزش غذایی
کالری لیموناد
هر ۱۰۰ گرم لیموناد حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۱ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی لیموناد در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم | ۹۹٪ |
| قند | ۱۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۴ میلی‌گرم |
کالری لیموناد در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰ کیلوکالری | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰ کیلوکالری | ۰٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لیموناد با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵ دقیقه
دویدن آهسته
۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لیموناد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لیموناد حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۰ کیلوکالری است.
لیموناد چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لیموناد حدود ۰٫۱ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کاپوچینو بدون شکر۴۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- لاته سرد طعم دار۴۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- لاته ماکیاتو۴۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- نوشابه گازدار۴۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- نوشابه گازدار سیب با طعم بلوبری سن‌ایچ کول۴۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب کیوی۳۹ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب گریپ فروت۳۹ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آب هویج۳۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین