کالری و ارزش غذایی
کالری لاته ماکیاتو
هر ۱۰۰ گرم لاته ماکیاتو حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۵ گرم پروتئین، ۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۵٪
- کربوهیدرات ۴۳٪
- چربی ۳۲٪
ارزش غذایی لاته ماکیاتو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲٫۵ گرم | ۲۵٪ |
| کربوهیدرات | ۴٫۲ گرم | ۴۳٪ |
| قند | ۳٫۷ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱٫۴ گرم | ۳۲٪ |
| سدیم | ۳۷ میلی‌گرم |
کالری لاته ماکیاتو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰ کیلوکالری | ۱٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری | ۳٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۶٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لاته ماکیاتو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵ دقیقه
دویدن آهسته
۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لاته ماکیاتو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماکیاتو حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۰ کیلوکالری است.
لاته ماکیاتو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لاته ماکیاتو حدود ۲٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کاپوچینو بدون شکر۴۰ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- لاته سرد طعم دار۴۰ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- لیموناد۴۰ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- نوشابه گازدار۴۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- نوشابه گازدار سیب با طعم بلوبری سن‌ایچ کول۴۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب کیوی۳۹ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب گریپ فروت۳۹ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آب هویج۳۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین