کالری و ارزش غذایی
کالری روغن ذرت
هر ۱۰۰ گرم روغن ذرت حدود ۹۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۹۰۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی روغن ذرت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۰۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۰۰ گرم | ۱۰۰٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری روغن ذرت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۰۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۳۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۸۰۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲٬۲۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم روغن ذرت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۱۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰۸ دقیقه
دویدن آهسته
۹۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم روغن ذرت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن ذرت حدود ۹۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۸۰۰ کیلوکالری است.
روغن ذرت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن ذرت حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- روغن نیمه جامد لادن۹۰۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- دنبه گاو۹۰۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن جگر ماهی۹۰۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن ماهی۹۰۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن نارگیل۸۹۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آفتابگردان۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آووکادو۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام درختی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین