کالری و ارزش غذایی
کالری روغن نارگیل
هر ۱۰۰ گرم روغن نارگیل حدود ۸۹۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۹۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۸۹۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی روغن نارگیل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۹۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۹۹ گرم | ۱۰۰٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری روغن نارگیل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۴۶ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۹۲ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱٬۳۳۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۷۸۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲٬۲۳۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم روغن نارگیل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۰۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰۷ دقیقه
دویدن آهسته
۹۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم روغن نارگیل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن نارگیل حدود ۸۹۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۷۸۴ کیلوکالری است.
روغن نارگیل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن نارگیل حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- روغن آفتابگردان۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن آووکادو۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام درختی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بادام زمینی۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن بذر کتان۸۸۴ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- روغن جوانه گندم۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن خردل۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- روغن خرما۸۸۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین