کالری و ارزش غذایی
کالری آب گلابی
هر ۱۰۰ گرم آب گلابی حدود ۴۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۱۱٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی آب گلابی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۸ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۲٫۳ گرم | |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۸ میلی‌گرم |
کالری آب گلابی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۲ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۶ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۰۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم آب گلابی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵ دقیقه
دویدن آهسته
۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم آب گلابی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب گلابی حدود ۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۶ کیلوکالری است.
آب گلابی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب گلابی حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب نارنگی۴۳ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آب هویج و پرتقال۴۳ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- آبجو (حرام در اسلام)۴۳ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- قهوه لاته۴۳ کیلوکالری · ۲٫۸ گرم پروتئین
- لیموناد گازدار سن‌ایچ کول۴۳ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- نوشیدنی لیمو نعناع گازدار موهیتو۴۳ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آب طالبی۴۲ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- پپسی۴۲ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین