کالری و ارزش غذایی
کالری شربت آناناس
هر ۱۰۰ گرم شربت آناناس حدود ۵۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۳ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۵۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۹۶٪
- چربی ۲٪
ارزش غذایی شربت آناناس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم | ۹۶٪ |
| قند | ۱۲٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۲٪ |
| سدیم | ۱ میلی‌گرم |
کالری شربت آناناس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۶ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۲ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۷۸ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۰۴ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۳۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شربت آناناس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶ دقیقه
دویدن آهسته
۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شربت آناناس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت آناناس حدود ۵۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۰۴ کیلوکالری است.
شربت آناناس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت آناناس حدود ۰٫۳ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آب آناناس۵۳ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- آب انبه۵۱ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- آب پشن فروت۵۱ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- اسموتی شیر بادام و خرما۵۳ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- اسموتی میوه بدون شیر۵۳ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- کاپوچینو ایتالیانو۵۳ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- کارامل ماکیاتو۵۳ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین
- نوشیدنی آناناس۵۳ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین