کالری و ارزش غذایی
کالری میگو درشت پخته
هر ۱۰۰ گرم میگو درشت پخته حدود ۹۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۴ گرم پروتئین، ۰٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۹۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹۶٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۳٪
ارزش غذایی میگو درشت پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۴ گرم | ۹۶٪ |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۱٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۳٪ |
| سدیم | ۱۱۱ میلی‌گرم |
کالری میگو درشت پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۹ کیلوکالری | ۲۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۴۹ کیلوکالری | ۳۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۹۸ کیلوکالری | ۴۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۴۸ کیلوکالری | ۶۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم میگو درشت پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم میگو درشت پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میگو درشت پخته حدود ۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۹۸ کیلوکالری است.
میگو درشت پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میگو درشت پخته حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد که ۹۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ماهی حلوا سیاه خام۹۹ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- ماهی سرخو خام۱۰۰ کیلوکالری · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
- ماهی تیلاپیا خام۹۶ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- ماهی شوریده خام۱۰۴ کیلوکالری · ۱۷٫۸ گرم پروتئین
- اردک ماهی خام۹۳ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- ماهی حلوا سفید خام۹۳ کیلوکالری · ۱۸٫۳ گرم پروتئین
- ماهی خال مخالی خام۱۰۵ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- ماهی سوف خام۹۳ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین