کالری و ارزش غذایی
کالری بادمجان سرخشده در ایر فرایر
هر ۱۰۰ گرم بادمجان سرخشده در ایر فرایر حدود ۴۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۲٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۴۶٪
ارزش غذایی بادمجان سرخشده در ایر فرایر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱ گرم | ۸٪ |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۴۷٪ |
| قند | ۳ گرم | |
| فیبر | ۳ گرم | |
| چربی | ۲٫۶ گرم | ۴۶٪ |
| سدیم | ۱۲۲ میلی‌گرم |
کالری بادمجان سرخشده در ایر فرایر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۳ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۶ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۹ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۲ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۱۵ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بادمجان سرخشده در ایر فرایر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶ دقیقه
دویدن آهسته
۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بادمجان سرخشده در ایر فرایر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادمجان سرخشده در ایر فرایر حدود ۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۲ کیلوکالری است.
بادمجان سرخشده در ایر فرایر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادمجان سرخشده در ایر فرایر حدود ۱ گرم پروتئین دارد که ۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آرتیشو خام۴۷ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- کدوحلوایی خام۴۵ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- پیاز پخته۴۴ کیلوکالری · ۱٫۴ گرم پروتئین
- چغندر (لبو) پخته۴۴ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- نعنا تازه۴۴ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- ترخون تازه۴۹ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- ترشی بادمجان۴۹ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- ترشی شلغم۴۳ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین