کالری و ارزش غذایی
کالری چای ماچا
هر ۱۰۰ گرم چای ماچا حدود ۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۵ گرم پروتئین، ۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۸٪
- کربوهیدرات ۴۵٪
- چربی ۱۷٪
ارزش غذایی چای ماچا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۳۸٪ |
| کربوهیدرات | ۰٫۶ گرم | ۴۵٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰٫۶ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۱۷٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری چای ماچا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۰ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۳ کیلوکالری | ۱٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم چای ماچا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم چای ماچا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چای ماچا حدود ۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۰ کیلوکالری است.
چای ماچا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چای ماچا حدود ۰٫۵ گرم پروتئین دارد که ۳۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- قهوه آمریکانو۳ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- چای گیاهی (دمنوش)۲ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- قهوه ترک بدون شکر۲ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- قهوه فوری (نسکافه)۲ کیلوکالری · ۰٫۱ گرم پروتئین
- آب گاز دار نیو دی۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- چای بابونه۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- چای ترش۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- چای زنجبیل۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین